在月子里奶水少，可以通过以下方法来解决：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，促进乳汁的产生。因此，要让宝宝频繁吸吮乳头，每次吸吮的时间不少于20分钟。
2.保持良好的心情：情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响泌乳素的分泌，导致奶水减少。因此，要保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。
3.合理饮食：哺乳期的妈妈要注意饮食，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如猪蹄、鲫鱼、鸡汤、蔬菜等。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物。
4.注意休息：睡眠不足会影响泌乳素的分泌，导致奶水减少。因此，要注意休息，保证充足的睡眠时间。
5.按摩乳房：用热毛巾敷乳房后，从乳房四周向乳头方向按摩，促进乳房血液循环，增加泌乳素的分泌。
6.药物治疗：如果奶水少的情况比较严重，可以在医生的指导下使用一些药物来促进乳汁分泌，如催乳片、生乳灵等。
需要注意的是，每个妈妈的身体状况和泌乳情况都不同，因此解决奶水少的方法也可能不同。如果以上方法都不能解决问题，建议及时咨询医生或专业的催乳师。