月子里奶水少可以通过以下方法解决：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。因此，要让宝宝频繁吸吮乳头，每次吸吮的时间不少于20分钟。
2.保持良好的心情：情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响泌乳素的分泌，导致奶水减少。因此，要保持良好的心情，避免紧张、焦虑等不良情绪。
3.合理饮食：哺乳期的妈妈要注意饮食，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如猪蹄、鲫鱼、鸡汤、排骨汤等，可以促进乳汁的分泌。
4.注意休息：哺乳期的妈妈要注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
5.按摩乳房：用热毛巾热敷乳房，然后用手轻轻按摩乳房，可以促进乳房的血液循环，增加乳汁的分泌量。
6.服用药物：如果奶水少的情况比较严重，可以在医生的指导下服用一些促进乳汁分泌的药物，如通乳颗粒、生乳灵等。
以上内容仅供参考，如果您有任何疑问或需要帮助，请咨询专业医生。