例假期间可以慢跑，但需要注意时间和身体状况。一般来说，例假的第2-4天，身体较为虚弱，应避免剧烈运动。而在例假的第5-7天，身体逐渐恢复，可以适当进行慢跑等有氧运动。
需要注意的是，每个人的身体状况和例假情况都不同，因此在决定是否进行慢跑之前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。此外，在例假期间，还应注意以下几点：
1.保持良好的卫生习惯，勤换卫生巾，避免感染。
2.避免过度劳累和剧烈运动，以免引起身体不适。
3.注意保暖，避免着凉。
4.饮食上应注意清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。
总之，例假期间可以慢跑，但需要根据个人身体状况和例假情况来决定，同时还需要注意个人卫生和保暖，保持良好的生活习惯。