脚崴伤3天后是否可以揉，需要根据具体情况来判断。一般来说，如果肿胀和疼痛已经明显减轻，可以轻柔地按摩受伤的部位；但如果肿胀和疼痛仍然很严重，不建议揉。
以下是一些需要考虑的因素：
1.受伤的严重程度：如果脚崴伤较轻，只是轻微的扭伤，通常在3天后肿胀和疼痛会明显减轻，可以适度地按摩受伤的部位，以促进血液循环和恢复。但如果受伤严重，如出现骨折或韧带撕裂，揉可能会加重损伤，应避免。
2.肿胀和疼痛的情况：观察受伤后的肿胀和疼痛程度。如果肿胀和疼痛已经明显减轻，可以尝试轻柔地按摩；但如果肿胀和疼痛仍然很明显，最好先不要揉，以免加重症状。
3.受伤后的处理：在受伤后的前72小时内，通常建议采取冷敷的方法来减轻肿胀和疼痛。72小时后，可以改为热敷或按摩。如果在这个过程中处理不当，可能会影响恢复。
4.个人身体状况：某些人可能由于健康问题或其他原因，对按摩的耐受性较低。如果有基础疾病或正在服用某些药物，也应该咨询医生的意见。
在大多数情况下，脚崴伤3天后可以轻柔地按摩受伤的部位，但如果对受伤的情况有任何疑虑，最好咨询医生或物理治疗师的建议。他们可以根据具体情况进行评估，并提供个性化的建议。
此外，无论在何时按摩受伤的部位，都应该注意以下几点：
1.用适当的力度：按摩时不要过于用力，以免加重损伤。
2.按摩时间不宜过长：一般每次按摩10-15分钟即可，避免过长时间按摩导致不适。
3.保持正确的姿势：按摩时保持受伤的脚处于舒适的位置，避免过度扭曲或施加压力。
如果脚崴伤后出现严重的肿胀、疼痛、活动受限或其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以确保受伤的部位得到适当的处理和恢复。