咽炎嗓子疼可能是由多种原因引起的，以下是一些快速缓解的方法：
1.多喝水：保持身体充足的水分摄入有助于缓解嗓子疼。喝温水或温盐水可以舒缓喉咙黏膜，减轻疼痛和炎症。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以帮助减轻喉咙疼痛和消炎。将半小勺盐溶解在一杯温水中，搅拌均匀后漱口，每次漱口后吐出。
3.含片或喷雾剂：可以使用含有局部麻醉剂或消炎药的含片或喷雾剂，如利多卡因含片、西瓜霜含片、金喉健喷雾剂等，直接作用于喉部，缓解疼痛。
4.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、酸性、油腻或刺激性的食物和饮料，如辣椒、柠檬、咖啡、酒精等，以免刺激喉咙加重疼痛。
5.保持空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解喉咙干燥和疼痛。
6.休息：给身体足够的休息时间，减少用嗓，避免过度疲劳，有助于身体恢复。
7.治疗病因：如果咽炎是由细菌感染引起的，可能需要使用抗生素治疗。如果是其他疾病导致的，需要针对病因进行治疗。
需要注意的是，如果嗓子疼持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呼吸困难等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。同时，在使用任何药物之前，最好先咨询医生或药师的建议。