腰间盘突出患者适合进行的运动包括：
1.游泳：在众多运动中，游泳是缓解腰间盘突出症状较为理想的运动方式。在游泳时，人体脊柱由原来的直立状态改为水平位，椎间盘所承受的压力会减小，从而有效缓解腰间盘突出症状。此外，游泳还能增强腰背肌力量，使腰部保持稳定。需要注意的是，在进行游泳运动时，水温不宜过低，时间不宜过长，以防止腰部肌肉痉挛。
2.仰卧蹬车：仰卧在床上或垫子上，模仿蹬自行车的动作，可增强腰背肌力量，促进腰部血液循环，缓解腰部疼痛。每次可进行20-30分钟，每天进行1-2次。
3.瑜伽：瑜伽中的一些动作，如猫式、狗式、下犬式等，可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量，同时还能改善身体的平衡能力和协调性。需要注意的是，在进行瑜伽练习时，应根据自身情况选择适合的动作，并在专业教练的指导下进行。
4.慢跑：适当的慢跑可以增强腰部肌肉的力量，提高腰部的稳定性。但需要注意的是，跑步时应保持正确的姿势，避免腰部过度前倾或后仰。同时，跑步的强度不宜过大，时间不宜过长，以防止腰部受伤。
需要注意的是，腰间盘突出患者在进行运动时，应根据自身情况选择适合的运动方式和强度，并在医生的指导下进行。同时，还应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，以减轻腰部的负担。如果腰间盘突出症状较为严重，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。