腰间盘突出患者适合进行以下运动锻炼：
1.游泳：在众多运动中，游泳是缓解腰间盘突出疼痛较为理想的运动方式。水的浮力可减轻腰部负担，蛙泳更适宜腰椎间盘突出的患者。
2.仰卧蹬车：仰卧在床上或垫子上，模仿蹬自行车的动作，可增强腰背肌力量，缓解腰部疼痛。
3.退步走：挺胸倒走，双手自然前后摆动，可增强腰部肌肉力量，促进腰部血液循环，有效缓解疼痛。
需要注意的是，运动锻炼只能起到辅助缓解腰间盘突出症状的作用，不能替代医学治疗。在进行运动锻炼前，建议先咨询医生的意见，根据个人情况制定合适的运动计划。同时，在日常生活中，也要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，以减轻腰部负担。