腰间盘突出患者适合进行以下运动：
1.游泳：在众多运动中，游泳是对腰椎间盘突出患者比较有益的运动方式。因为游泳时人体脊柱由原来的直立状态改为水平位，椎间盘所承受的压力大大减小，而且游泳时人体四肢肌肉是交替进行收缩和舒张，可促进肌肉的血液循环，供给椎间盘更多的营养物质，帮助缓解腰部肌肉的痉挛，增强腰部肌肉的力量。
2.仰卧蹬车：仰卧在床上或垫子上，模仿蹬自行车的动作，可增强腰部伸肌的力量，加强对腰椎的保护。
3.小燕飞：趴在床上，腹部贴着床，头部和四肢向上翘起，可增强腰背肌的力量，促进腰部血液循环，缓解腰部疼痛。
腰间盘突出患者应避免进行以下运动：
1.腰部挤压运动：仰卧起坐、深蹲等运动可能会增加腰椎间盘的压力，加重腰间盘突出的症状。
2.腰部旋转运动：呼啦圈、高尔夫等运动需要腰部进行大幅度的旋转，可能会导致腰部肌肉拉伤，加重腰部疼痛。
3.登山：登山时身体的重量会集中在腰部，增加腰部的负担，可能会加重腰间盘突出的症状。