怀孕初期老是想吐是一种常见的妊娠反应，通常在怀孕4-6周左右出现，9周左右达到高峰，部分孕妇会持续到12周左右。以下是一些缓解孕吐的方法：
1.饮食调整
少量多餐：避免一次进食过多，可以每天分成多次进食。
选择易消化的食物：如面包、饼干、馒头、水果等。
避免油腻和刺激性食物：避免食用油炸、辛辣、油腻等食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。
补充水分：保持充足的水分摄入，以防止脱水。
2.注意休息
保证充足的睡眠：每天尽量保证8-9小时的睡眠时间。
避免过度劳累：避免剧烈运动和重体力劳动。
放松心情：可以通过听音乐、阅读、冥想等方式放松心情。
3.药物治疗
如果孕吐严重，影响到孕妇的生活和健康，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物包括维生素B6、甲氧氯普胺等。
4.其他方法
生姜：生姜具有止呕的作用，可以口服或含服生姜片，或饮用生姜水。
穴位按摩：可以按摩内关穴、足三里穴等穴位，缓解孕吐症状。
心理支持：家人和朋友的关心和支持对孕妇的心理状态也很重要，可以帮助孕妇缓解孕吐。
需要注意的是，如果孕吐严重，出现脱水、电解质紊乱、体重下降等情况，应及时就医，医生可能会采取住院治疗、静脉补液等措施。此外，在怀孕初期，还应注意补充叶酸，预防神经管缺陷的发生。如果对孕吐症状有疑虑或担忧，应及时咨询医生。