除吃药外，还可以通过以下方法快速降低血压：
1.合理膳食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g。
减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
增加钾摄入：多吃新鲜蔬菜和水果。
2.适量运动：控制体重，避免超重和肥胖。
定期进行身体活动：可根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。
保持适当体重：将体重指数（BMI）控制在18.5～23.9kg/m2，男性腰围<90cm，女性腰围<85cm。
3.戒烟限酒：避免过量饮酒，不吸烟。
避免过量饮酒：不饮酒或限制饮酒，建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，成年女性不超过15g。
不吸烟：避免被动吸烟。
4.心理平衡：保持心情愉悦，避免情绪波动。
减轻精神压力：保持良好的心态，避免长期焦虑、紧张等不良情绪。
释放压力：可通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力。
需要注意的是，以上方法只能作为辅助降压手段，不能替代药物治疗。如果血压持续升高或出现其他不适症状，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，高血压患者应定期监测血压，遵医嘱服药，保持健康的生活方式，以控制血压，预防并发症的发生。