骨折后消肿的方法主要包括以下几点：
1.休息：在骨折后的初期，应尽量减少受伤部位的活动，避免加重肿胀。休息可以让身体有足够的时间来修复受损组织。
2.冰敷：在受伤后的24-72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.压迫包扎：使用弹性绷带包扎肿胀部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少肿胀。
5.药物治疗：可以使用一些药物来缓解肿胀和疼痛，如非甾体抗炎药（如布洛芬）、活血化瘀的中药等。但请在医生的指导下使用药物。
6.物理治疗：在肿胀消退后，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，有助于促进血液循环和恢复。
7.康复训练：在骨折愈合后，应逐渐开始进行康复训练，包括肌肉力量训练、关节活动度训练等，以恢复受伤部位的功能。
需要注意的是，骨折后的消肿时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保护受伤部位，避免过早活动导致骨折移位或愈合不良。如果肿胀持续加重、疼痛加剧或出现其他异常症状，应及时就医检查，以便调整治疗方案。