晒伤后可以采取以下措施缓解症状：
1.降温处理：用冰袋或冷毛巾敷在晒伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。这可以减轻疼痛和红肿。
2.清洁皮肤：用温水轻柔地清洁晒伤的皮肤，但避免使用刺激性的化妆品或清洁剂。
3.涂抹药膏：可以使用含有aloevera（芦荟）、lidocaine（利多卡因）或calaminelotion（炉甘石洗剂）的药膏轻轻涂抹在晒伤的皮肤上，有助于缓解疼痛和瘙痒。
4.保持皮肤湿润：使用温和的保湿乳液或霜，保持皮肤湿润，防止皮肤干燥龟裂。
5.避免刺激：避免摩擦晒伤的皮肤，避免长时间暴露在阳光下，穿着宽松、透气的衣物。
6.补充水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解晒伤引起的不适。
7.注意饮食：多摄入富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜和坚果，有助于皮肤修复。
8.口服药物：如果疼痛严重，可以口服非甾体类抗炎药，如ibuprofen（布洛芬）或acetaminophen（对乙酰氨基酚），按照药品说明书的剂量使用。
如果晒伤症状严重，出现水疱、感染或发热等症状，应及时就医，医生可能会建议使用更强效的药物或进行其他治疗。此外，预防晒伤更为重要，在户外活动时应涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，并尽量避免在阳光强烈的时候长时间暴露在户外。