干活累的手疼可能是由于手部肌肉劳损、关节炎、腱鞘炎等原因引起的。以下是一些缓解手部疼痛的方法：
1.休息：停止手部活动，让手部得到充分的休息。避免长时间使用手部，尤其是重复性动作。
2.热敷：用热毛巾或热水袋对手部进行热敷，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.冷敷：在疼痛初期，可以用冰袋或冷毛巾对手部进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩手部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用按摩球、按摩棒等工具进行按摩。
5.伸展运动：进行手部的伸展运动，如握拳、伸展手指、手腕旋转等，每次持续10-15秒，每天数次。伸展运动可以放松手部肌肉，增加关节灵活性。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解手部疼痛。如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用局部麻醉药或激素药物。
7.物理治疗：可以进行超声波、电疗、磁疗等物理治疗，缓解手部疼痛和炎症。
8.中医治疗：可以进行针灸、推拿、中药熏洗等中医治疗方法，缓解手部疼痛和不适。
9.注意姿势：保持正确的手部姿势，避免过度伸展或弯曲手部。在使用工具或进行手部活动时，要注意保持手部的稳定性和平衡性。
10.佩戴护具：在进行手部活动时，可以佩戴护具，如手套、护腕等，保护手部免受损伤。
如果手部疼痛持续时间较长或症状加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。