干活累了手胀疼，可能是由于手部肌肉疲劳、血液循环不畅或其他潜在健康问题引起的。以下是一些缓解手部胀痛的方法：
1.休息：停止手部活动，让手部得到充分的休息。可以将手抬高，促进血液回流，缓解手部肿胀。
2.热敷：用热毛巾或热水袋对手部进行热敷，每次15-20分钟，可缓解肌肉紧张，促进血液循环。
3.按摩：轻轻按摩手部肌肉，帮助放松手部组织，缓解疼痛。
4.伸展运动：活动手部关节，进行手指的伸展、握拳等运动，有助于改善手部的灵活性和血液循环。
5.避免过度使用：尽量减少手部的重复性动作和过度用力，避免长时间使用手部进行同一动作。
6.调整工作姿势：保持正确的工作姿势，避免手部过度伸展或扭曲。
7.药物治疗：如果手部胀痛严重，可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
如果手部胀痛持续不减或伴有其他症状，如手部麻木、无力、手指活动受限等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，对于长期从事手部劳动的人群，预防手部损伤和疾病非常重要，可以通过定期休息、正确使用工具、佩戴手部防护装备等方式来保护手部健康。