干活手痛可能由多种原因引起，以下是一些常见原因和建议：
1.过度使用或重复性动作：长时间进行重复性手部动作，如打字、使用工具等，可能导致手部肌肉疲劳和疼痛。建议适当休息手部，避免过度使用，定期进行手部伸展和放松运动。
2.姿势不良：不正确的手部姿势可能增加手部的压力和紧张，导致疼痛。保持正确的坐姿和手部姿势，尽量减少手部的扭曲和过度伸展。
3.关节炎或腱鞘炎：关节炎、腱鞘炎等疾病可能影响手部关节和腱鞘，引起疼痛和肿胀。如果疼痛持续或加重，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
4.手部受伤：手部受伤，如扭伤、骨折或拉伤，可能导致疼痛和功能障碍。根据受伤的严重程度，可能需要进行适当的治疗，如休息、物理治疗、药物治疗或手术。
5.神经受压：颈椎间盘突出等问题可能压迫手部神经，导致手部疼痛、麻木或无力。如果伴有其他神经症状，如颈部疼痛或上肢麻木，建议就医进行详细的神经检查。
6.其他因素：手部感染、风湿性疾病、营养不良等也可能引起手部疼痛。
针对干活手痛的情况，可以采取以下缓解方法：
1.休息：停止手部活动，给手部足够的休息时间，让受损组织有机会修复。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，可以选择冷敷或热敷手部。冷敷适用于急性损伤或疼痛，热敷适用于慢性疼痛或肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩手部肌肉，缓解紧张和疼痛。
4.伸展运动：进行手部的伸展运动，增强手部肌肉和关节的灵活性。
5.佩戴支撑器具：如手套或指托，提供手部的支撑和保护。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议使用更强效的药物或其他治疗方法。
需要注意的是，如果手痛持续不减、加重或伴有其他症状，如手指麻木、无力、肿胀等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的诊断，并制定相应的治疗方案。此外，保持良好的手部卫生、避免过度用力和受伤、正确使用工具等也有助于预防手部疼痛的发生。