干活累的手疼可能是由于手部肌肉疲劳、损伤或关节炎等引起的。以下是一些缓解手部疼痛的方法：
1.休息：停止手部活动，让手部得到充分的休息。避免继续使用手部，尤其是进行重复性动作或过度用力。
2.冷敷或热敷：在手部疼痛的初期，可以使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。将冰袋或冷毛巾敷在手部，每次15-20分钟，每天数次。如果疼痛持续或加重，可以尝试热敷来缓解肌肉紧张。将热毛巾或热水袋敷在手部，每次20-30分钟，每天数次。
3.手部伸展：进行手部的伸展运动可以缓解手部肌肉的紧张和疼痛。可以握拳、伸展手指、转动手腕等，每个动作保持10-15秒，重复多次。
4.按摩：轻轻按摩手部肌肉，可以促进血液循环，缓解疼痛。使用手指或按摩球轻轻按压手部的穴位和肌肉，注意不要过度用力。
5.药物治疗：可以使用一些非处方药来缓解手部疼痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。按照药品说明书的剂量和使用方法服用。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或药剂师的建议。
6.保持正确的姿势：在工作或进行日常活动时，保持正确的手部姿势，避免过度伸展或弯曲手部。使用合适的工具和设备，减轻手部的负担。
7.物理治疗：如超声波、电疗、热疗等物理治疗方法，可以帮助缓解手部疼痛和炎症。可以咨询物理治疗师的建议，进行相应的治疗。
8.职业治疗：如果手部疼痛是由于工作或特定活动引起的，可以咨询职业治疗师。他们可以评估手部的功能，提供个性化的治疗方案和手部训练，帮助改善手部的灵活性和力量。
9.就医：如果手部疼痛持续加重、伴有其他症状或无法缓解，建议及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
此外，对于经常从事手部劳动的人，可以采取以下预防措施来减少手部疼痛的发生：
1.定期休息：定期中断手部活动，让手部有机会放松和恢复。
2.手部热身和冷却：在进行手部活动前进行热身，活动后进行冷却，有助于预防手部损伤。
3.佩戴适当的手套：根据工作需求，选择佩戴合适的手套，以保护手部免受伤害。
4.加强手部锻炼：进行手部的力量训练和灵活性练习，增强手部肌肉和关节的稳定性。
5.注意手部保暖：在寒冷天气中，注意手部保暖，避免手部受寒。
需要注意的是，不同原因引起的手部疼痛可能需要不同的治疗方法。因此，在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生或专业的医疗人员的建议。