睡久了硬床再睡弹簧床腰疼，可能与床垫的软硬度、腰部肌肉、腰椎病变等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.床垫的软硬度不合适：睡硬床时，腰部和背部的肌肉处于紧张状态，而睡弹簧床时，床垫的弹性可能会使腰部下陷，导致腰部肌肉和韧带受到过度拉伸或挤压，从而引起疼痛。建议选择适合自己的床垫，一般来说，床垫的硬度应该适中，能够提供良好的支撑，同时又不会使腰部下陷过多。
2.腰部肌肉劳损：如果平时腰部肌肉力量不足，或者长时间保持一个姿势，如久坐、久站等，容易导致腰部肌肉劳损，睡弹簧床时可能会加重疼痛。建议加强腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，同时注意保持正确的坐姿和站姿。
3.腰椎病变：如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，睡弹簧床时可能会加重神经根的受压，从而引起疼痛。如果腰疼持续时间较长，或者伴有下肢麻木、无力等症状，建议及时就医，进行腰椎CT或MRI等检查，以明确诊断。
4.其他因素：睡弹簧床时，如果床垫过薄或过高，或者睡觉时腰部受凉等，也可能会引起腰疼。建议选择合适厚度的床垫，注意保暖，避免腰部受凉。
总之，睡久了硬床再睡弹簧床腰疼可能是多种原因引起的，如果腰疼持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，平时要注意保持良好的姿势，避免过度劳累和腰部受凉。