着凉后出现呕吐的症状，可能是由于寒冷刺激引起的胃肠道反应。以下是一些建议来缓解这种情况：
1.保持温暖：穿上保暖的衣物，尤其是胃部区域。可以使用热水袋或暖宝宝来温暖腹部，但要注意避免烫伤。
2.饮食调整：暂时避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及冷饮。选择清淡、易消化的食物，如白米粥、鸡肉汤等。
3.补充水分：喝足够的温水或温热的茶水，以防止脱水。避免饮用含咖啡因或碳酸的饮料。
4.避免刺激：尽量避免吸烟、暴露在寒冷空气中或接触其他刺激性物质。
5.药物治疗：如果呕吐症状严重，可以考虑服用一些药物来缓解。例如，抗酸药可以中和胃酸，缓解胃部不适；胃复安等药物可以止吐。但请在医生的指导下使用药物，并按照说明进行服用。
6.休息：给身体足够的休息时间，避免过度劳累。
7.观察症状：如果呕吐持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、腹痛、腹泻等，应及时就医，以便确定病因并进行适当的治疗。
此外，对于容易着凉的人，可以采取以下预防措施：
1.注意保暖，尤其是在寒冷的天气中。
2.避免食用过冷的食物和饮料。
3.适量运动，增强身体免疫力。
4.保持良好的生活习惯，充足的睡眠和规律的饮食。
需要注意的是，每个人的身体状况和对寒冷的反应可能不同，如果症状持续不缓解或加重，最好咨询医生的建议。