着凉恶心想吐可能是由于寒冷刺激引起胃肠功能紊乱或感冒导致。可以采取以下措施。
1.调整饮食：暂时避免食用油腻、刺激性食物，可以选择清淡易消化的食物，如白米粥、面包等。
2.补充水分：喝温水或温热的姜茶，能缓解胃部不适，保持身体水分平衡。
3.注意保暖：添加衣物，尤其是胃部保暖，避免继续受寒。
4.合理休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复。
5.药物治疗：如果恶心想吐症状严重，可以在医生的指导下服用药物，如吗丁啉、胃复安等。
6.就医诊治：如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、腹泻等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，在日常生活中，应注意保暖，尤其是换季和气温变化时。此外，保持良好的饮食习惯和生活规律也有助于预防着凉恶心想吐的发生。