跑步后膝盖下方疼痛可能与以下原因有关：
1.髌腱炎：髌腱是连接髌骨和小腿胫骨的肌腱，髌腱炎是由于髌腱的过度使用或损伤引起的。跑步时，髌腱会反复受到牵拉和刺激，如果髌腱受到过度的压力或磨损，就容易引发炎症，导致疼痛。
2.胫骨结节骨骺炎：胫骨结节是髌腱在胫骨上的附着点，胫骨结节骨骺炎是由于胫骨结节骨骺的过度生长或损伤引起的。青少年在生长发育过程中，胫骨结节骨骺会不断生长，如果运动量过大或姿势不正确，容易导致胫骨结节骨骺炎，引起疼痛。
3.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，半月板损伤可能由于运动中的扭转或碰撞引起。跑步时，如果膝关节突然扭转或受到外力冲击，可能导致半月板损伤，引起疼痛和肿胀。
4.滑膜皱襞综合征：滑膜皱襞是膝关节滑膜的褶皱，滑膜皱襞综合征是由于滑膜皱襞的炎症或损伤引起的。滑膜皱襞可能在运动中受到刺激或牵拉，导致炎症反应，引起疼痛和不适感。
针对跑步后膝盖下方疼痛的问题，可以采取以下措施：
1.休息：停止跑步，给膝盖下方的组织足够的休息时间，避免进一步损伤。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在膝盖下方，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.物理治疗：可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用局部麻醉药或激素药物。
5.加强肌肉力量：通过进行股四头肌的强化训练，增强膝盖周围肌肉的力量，提高膝关节的稳定性，减少疼痛的发生。
6.调整跑步姿势：保持正确的跑步姿势，避免过度前倾或过度后倾，减轻膝盖的压力。
7.逐渐增加跑步强度：避免突然增加跑步的强度和距离，给身体足够的适应时间。
8.佩戴护具：可以佩戴髌骨带或半月板支具，提供额外的支持和保护。
如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状，如膝关节肿胀、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行X光、磁共振成像（MRI）等检查，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。在治疗过程中，遵循医生的建议，注意休息和康复训练，有助于尽快恢复健康。此外，对于长期跑步者或有膝关节问题的人，定期进行身体检查和咨询专业的运动医学医生的建议也是很重要的。