来例假即来月经，在月经期间通常可以吃荔枝，但需适量。荔枝是一种营养丰富的水果，含有维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。在月经期间，女性身体的代谢率会增加，对营养的需求也会相应增加，适量食用荔枝可以为身体提供一定的营养支持。
然而，荔枝属于温性水果，过量食用可能会导致上火，引起口舌生疮、大便干燥等症状。此外，荔枝中含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，对糖尿病患者不利。
因此，在月经期间可以吃荔枝，但需适量，同时要注意以下几点：
1.注意卫生：在月经期间，女性的免疫力会下降，容易感染细菌和病毒。因此，在食用荔枝前后，要注意洗手，保持卫生。
2.避免食用过多：荔枝性温，过量食用可能会导致上火。因此，在月经期间，要适量食用荔枝，避免食用过多。
3.选择新鲜的荔枝：在食用荔枝时，要选择新鲜的荔枝，避免食用腐烂变质的荔枝。腐烂变质的荔枝中可能会含有细菌和毒素，食用后可能会导致身体不适。
总之，在月经期间可以吃荔枝，但需适量，同时要注意卫生和个人体质。如果在食用荔枝后出现身体不适，应及时停止食用，并咨询医生的建议。