来例假即生理期，女性在生理期可以适量吃荔枝。荔枝营养丰富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。但需注意以下几点：
1.不宜过量食用：荔枝性温，吃多了容易引起燥热，还可能导致经血运行不畅，引起腹痛、腹胀等不适。
2.注意食用时间：最好在饭后半小时左右吃荔枝，避免空腹食用。睡前也应避免吃荔枝，以免影响睡眠。
3.选择新鲜荔枝：尽量选择新鲜的荔枝，避免食用腐烂变质的荔枝。
4.特殊人群需注意：患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的病人，多吃荔枝会加重“虚火”；容易过敏的人群食用荔枝后，可能出现头晕、恶心、腹痛、皮疹和瘙痒等过敏症状；糖尿病患者食用荔枝后，可能会引起血糖波动。
总之，女性在生理期可以吃荔枝，但应适量，并注意食用方法。同时，生理期的饮食还应注意营养均衡，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。如果在生理期出现不适，应及时就医。