拉肚子时可以适量吃苹果。苹果富含维生素、纤维素和矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供营养，补充能量。但需注意以下几点：
1.选择合适的苹果：应选择新鲜、无腐烂变质的苹果，并彻底清洗干净，以避免食用被细菌、病毒或其他污染物污染的苹果。
2.控制食用量：虽然苹果富含营养，但过量食用可能会加重胃肠负担，导致腹泻症状加重。因此，建议适量食用苹果，不要过度进食。
3.避免食用生苹果：生苹果中含有较多的纤维素和果酸，可能会刺激胃肠道，加重腹泻症状。建议将苹果煮熟或蒸熟后再食用。
4.结合个人情况：如果拉肚子是由其他原因引起的，如肠道感染、过敏等，食用苹果可能并不能缓解症状，甚至可能加重病情。此时应避免食用苹果，并及时就医，进行针对性治疗。
总之，拉肚子时可以适量吃苹果，但应注意选择合适的苹果、控制食用量，并避免食用生苹果。如果拉肚子症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行针对性治疗。