预防近视度数加深的方法主要包括以下几点：
1.保持良好的用眼习惯：
控制用眼时间：避免长时间近距离用眼，如看书、看手机、电脑等，每40-50分钟应休息10-15分钟，向远处眺望或闭目放松。
保持正确的读写姿势：眼睛与书本的距离应保持30-35厘米，胸部与书桌的距离应保持10-12厘米，书本与桌面应保持45度角。
避免在昏暗或强烈的光线下用眼：读写应在采光良好、照明充足的环境中进行。
增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触阳光，有助于预防近视的发生。
2.合理饮食：
多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、青椒、芒果等，有助于保护眼睛。
少吃甜食和油炸食品，避免过度摄入热量和糖分，导致肥胖和近视的发生。
3.定期检查视力：
儿童和青少年应每6-12个月进行一次散瞳验光，及时发现和矫正视力问题。
成年人也应定期检查视力，如有视力下降或不适，应及时就医。
4.控制近视进展：
如果已经近视，应在医生的指导下选择合适的眼镜或隐形眼镜，并定期更换。
对于进展较快的近视患者，可以考虑使用角膜塑形镜、离焦框架眼镜或离焦隐形眼镜等控制近视进展的方法。
5.其他：
避免在颠簸的车上看书、看手机等。
保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
减少使用电子设备的时间，尤其是睡前。