预防近视度数加深的方法主要包括以下几点：
1.保持良好的用眼习惯：
避免长时间近距离用眼，每45-60分钟应休息10-15分钟。
保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持33-35厘米。
避免在晃动的环境中阅读或使用电子设备。
保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于8小时。
2.增加户外活动：
每天户外活动2小时以上，可有效预防近视的发生。
户外活动时，眼睛可以接受自然光线的刺激，有助于调节眼压，促进眼球的发育。
3.控制用眼环境：
保持室内光线充足，避免光线过强或过弱。
避免在阳光直射或昏暗的环境中使用电子设备。
使用电子设备时，应调节屏幕亮度，使其与周围环境相适应。
4.定期进行视力检查：
建议每6-12个月进行一次视力检查，及时发现视力问题并采取相应的措施。
对于已经近视的患者，应根据医生的建议定期更换眼镜或进行屈光矫正。
5.均衡饮食：
多摄入富含维生素A、C、E、B1、B2等营养物质的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏、蛋类等。
避免摄入过多的甜食和饮料，以免引起近视的发生或加重。
6.控制近视进展：
如果已经近视，可以考虑使用角膜塑形镜、离焦框架眼镜、离焦软镜等控制近视进展。
也可以在医生的指导下使用低浓度的阿托品滴眼液，但需要注意其副作用。
7.其他：
避免长时间使用电子设备，尤其是在晚上。
定期进行眼保健操，缓解眼部疲劳。
保证充足的睡眠，避免熬夜。