防止近视眼度数加深的方法主要有以下几点：
1.保持良好的用眼习惯：
避免长时间近距离用眼，每45-60分钟应休息10-15分钟，向远处眺望或闭目放松。
保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持33-35厘米。
避免在阳光直射或昏暗的环境中用眼。
控制用眼时间，避免熬夜和过度使用电子设备。
2.增加户外活动：
每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触阳光。
户外活动有助于放松眼部肌肉，缓解视疲劳。
3.合理饮食：
多摄入富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。
避免摄入过多的甜食和高脂肪食物。
4.定期检查：
定期进行视力检查，及时发现度数变化。
如果已经近视，应及时佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，并遵医嘱进行调整。
5.控制近视进展：
对于进展较快的近视患者，可以考虑使用角膜塑形镜、离焦框架眼镜或离焦软镜等控制近视进展。
也可以咨询医生是否适合进行近视防控手术。
6.眼部按摩：
每天进行眼部按摩，可促进眼部血液循环，缓解视疲劳。
按摩方法可参考相关资料或咨询专业人士。
7.控制眼压：
眼压过高可能导致近视进展加快，应避免长时间低头、弯腰等动作，避免眼压升高。
如有需要，可在医生指导下使用降眼压药物。
8.保证充足的睡眠：
保持充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
建议每天睡眠时间不少于8小时。
总之，防止近视眼度数加深需要综合多种方法，包括保持良好的用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、定期检查、控制近视进展等。同时，应根据个人情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行。