一只手臂发凉可能由以下原因引起：
1.血管问题：手臂发凉可能是由于血管狭窄、阻塞或血液循环不畅导致的。这可能与动脉硬化、血栓形成、雷诺氏病等血管疾病有关。这些情况会影响血液流向手臂，导致发凉和感觉异常。
2.神经问题：神经损伤或疾病也可能导致手臂发凉。例如，胸廓出口综合征、颈椎病或周围神经炎等问题可能影响手臂的神经供应，导致感觉异常和发凉。
3.代谢问题：某些代谢紊乱，如甲状腺功能减退，可能导致身体代谢率降低，从而影响血液循环和体温调节。甲状腺功能减退症还可能伴有其他症状，如疲劳、体重增加、便秘等。
4.心理因素：焦虑、压力和情绪问题可能导致身体的自主神经功能紊乱，包括血管收缩和血液循环改变，从而引起手臂发凉。
5.其他原因：手臂受伤、感染、过敏反应、药物副作用或其他潜在的健康问题也可能导致手臂发凉。
如果手臂发凉持续存在或伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力、肿胀或皮肤变化，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估症状，并可能进行进一步的测试，如血管超声、神经电生理检查、甲状腺功能检查等，以确定具体原因并制定适当的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施：
1.注意保暖：保持手臂温暖，避免暴露在寒冷环境中。
2.避免压迫手臂：避免长时间压迫手臂，尤其是睡觉时。
3.健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、减少吸烟和限制饮酒。
4.管理压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或适度的运动来减轻压力。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此诊断和治疗应根据个体情况进行。及时咨询医生以获得准确的建议和治疗是很重要的。