胳膊腿冰凉可能由以下原因引起：
1.周围环境温度低：长时间处于低温环境，或穿着过少，会导致胳膊腿冰凉。
2.衣着过少：穿着过少，胳膊腿暴露在冷空气中，会使血管收缩，减少热量产生，导致发凉。
3.运动量不足：运动量过少，导致血液循环不佳，也可能出现胳膊腿冰凉。
4.疾病因素：
雷诺病：好发于青年女性，多在寒冷或情绪激动时发病，表现为手指或足趾苍白、青紫而后潮红，伴有局部发冷、麻木、针刺感和感觉减退。
系统性红斑狼疮：可侵犯全身多个系统和脏器，出现发热、关节痛、脱发、口腔溃疡、皮肤红斑、心包积液、胸腔积液、贫血、白细胞和血小板减少等症状。
硬皮病：可导致皮肤、滑膜、骨骼肌、血管和食道出现纤维化和萎缩，从而出现皮肤发冷、苍白、发绀、水肿等症状。
其他：甲状腺功能减退、贫血、慢性肾炎、心力衰竭等疾病也可能导致胳膊腿冰凉。
5.药物因素：某些降压药、抗抑郁药等可能导致血管扩张，引起四肢发冷。
6.自主神经功能紊乱：自主神经功能紊乱可导致血管舒缩功能障碍，从而出现胳膊腿冰凉。
如果出现胳膊腿冰凉的情况，可以采取以下措施：
1.增加衣物：注意保暖，尤其是在寒冷的天气里。
2.适度运动：适量运动可以促进血液循环，提高身体代谢率，有助于改善胳膊腿冰凉的症状。
3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力，避免长时间暴露在寒冷环境中。
4.调整饮食：多摄入温热性食物，如姜、葱、蒜、胡椒等，有助于促进血液循环。
5.就医检查：如果胳膊腿冰凉的情况持续不缓解，或伴有其他症状，如疼痛、麻木、肿胀等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。