打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，通常是由于呼吸道狭窄或阻塞导致的。以下是一些可能有助于解决打鼾声大的方法：
1.保持良好的睡眠姿势：尝试侧睡，这可以减少舌头和软腭后坠，缓解气道阻塞。
2.控制体重：过重会增加颈部脂肪，导致气道狭窄，从而加重打鼾。保持健康的体重有助于改善打鼾情况。
3.避免饮酒和使用镇静药物：酒精和镇静药物会放松喉部肌肉，使气道更容易阻塞。
4.保持鼻腔通畅：使用加湿器增加空气湿度，或使用鼻腔扩张器来缓解鼻塞。
5.治疗呼吸道疾病：如果打鼾是由于鼻炎、鼻中隔偏曲等呼吸道疾病引起的，应及时治疗这些疾病。
6.考虑使用呼吸机：对于严重的打鼾患者，呼吸机可以通过提供正压通气来保持气道开放，减轻打鼾。
7.就医咨询：如果打鼾严重影响到他人或自己的睡眠质量，或者伴有其他症状，如呼吸暂停、日间嗜睡等，应及时就医咨询。医生可能会进行进一步的评估，并根据具体情况提供个性化的治疗建议。
需要注意的是，打鼾可能是一些潜在健康问题的信号，如睡眠呼吸暂停综合征。在尝试上述方法的同时，如果打鼾问题持续存在或加重，建议咨询医生进行详细的检查和诊断。此外，对于打鼾者的伴侣，可以与打鼾者沟通，共同寻找合适的解决方案，以提高睡眠质量。