一般来说，断奶后完全退奶需要1周至2个月的时间，但具体时间因人而异。以下是一些影响断奶后完全退奶时间的因素：
1.哺乳时间：哺乳时间越长，乳房受到的刺激越多，退奶所需的时间就越长。
2.回奶方法：采取正确的回奶方法可以帮助更快地退奶。例如，可以逐渐减少哺乳次数、使用回奶药物或使用冷敷等。
3.个体差异：不同女性的身体恢复能力不同，这也会影响退奶的时间。
4.情绪和健康状况：情绪紧张、焦虑或身体状况不佳可能会延长退奶时间。
在断奶过程中，可以采取以下措施来缓解不适：
1.逐渐减少哺乳次数：不要突然停止哺乳，而是逐渐减少每次哺乳的时间和次数，让乳房有时间适应。
2.使用回奶药物：如果需要，可以在医生的建议下使用回奶药物，但要注意药物的使用方法和剂量。
3.注意饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
4.冷敷乳房：在乳房胀痛时，可以用冷敷来缓解不适。
5.保持良好的休息和心情：充足的休息和良好的心情对身体恢复很重要。
如果断奶后长时间仍有乳房胀痛、硬块等不适，或出现发热、乳腺炎等症状，应及时就医，以便进行相应的治疗。同时，要注意观察乳房的变化，如有异常应及时就医。