去湿气的食物和水果有红豆、薏米、山药、绿豆、辣椒、菠萝、香蕉、橘子、橙子、柚子等。
1.红豆：红豆具有健脾止泻、利水消肿的功效，可用于治疗脾虚湿盛所致的腹泻、水肿等症。
2.薏米：薏米具有健脾祛湿、清热排脓的功效，可用于治疗脾虚湿盛所致的泄泻、水肿、脚气等症。
3.山药：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，可用于治疗脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频等症。
4.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑除烦的功效，可用于治疗暑热烦渴、疮疡肿毒等症。
5.辣椒：辣椒具有温中散寒、开胃消食的功效，可用于治疗脾胃虚寒、食欲不振等症。
6.菠萝：菠萝具有消食止泻、祛湿利尿的功效，可用于治疗消化不良、泄泻、水肿等症。
7.香蕉：香蕉具有清热润肠、润肺止咳的功效，可用于治疗燥热咳嗽、便秘等症。
8.橘子：橘子具有润肺止咳、开胃生津的功效，可用于治疗肺燥咳嗽、食欲不振等症。
9.橙子：橙子具有消食下气、化痰止咳的功效，可用于治疗饮食积滞、脘腹胀痛、咳嗽痰多等症。
10.柚子：柚子具有消食、下气、化痰、解酒的功效，可用于治疗饮食积滞、脘腹胀痛、咳嗽痰多、醉酒等症。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果体内湿气较重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。