去湿气的食物和水果有很多，以下是一些常见的：
1.薏米：薏米具有健脾利湿、清热排脓的功效，可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、白带等病症。
2.山药：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，可用于治疗脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴等病症。
3.冬瓜：冬瓜具有利尿、清热、化痰、解渴等功效，可用于治疗水肿、胀满、脚气、淋病、痰喘、暑热烦闷、消渴、泻痢、痈肿等病症。
4.黄瓜：黄瓜具有清热、利水、解毒的功效，可用于治疗烦渴、咽喉肿痛、火眼、烫伤等病症。
5.鲫鱼：鲫鱼具有健脾利湿的功效，可用于治疗脾虚食少、水肿、脚气、小便不利等病症。
6.苹果：苹果具有健脾益胃、生津止渴、润肺除烦的功效，可用于治疗中气不足、消化不良、腹泻等病症。
7.橙子：橙子具有健脾和胃、止呕宽胸的功效，可用于治疗食欲不振、食后腹胀、呕吐、便秘等病症。
8.菠萝：菠萝具有消食止泻、祛湿利尿的功效，可用于治疗消化不良、泄泻、水肿、脚气等病症。
9.香蕉：香蕉具有清热、润肠、解毒的功效，可用于治疗热病烦渴、便秘、痔血等病症。
10.大枣：大枣具有补中益气、养血安神的功效，可用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等病症。
需要注意的是，去湿气的食物和水果虽然有一定的功效，但并不能完全替代药物治疗。如果体内湿气较重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，还应注意饮食清淡、适量运动、保持良好的生活习惯等，以促进身体的健康。