牙龈肿了一个包，可能是以下原因引起的：
1.根尖周炎：当牙齿龋坏未及时治疗，可导致牙髓感染，引起根尖周炎。炎症可能会突破骨膜，在牙龈处形成脓包。脓包溃破后，会排出脓液，症状有所缓解，但容易反复发作。
2.牙周炎：牙周炎是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，多由菌斑、牙结石等局部刺激因素引起。患者可出现牙龈红肿、出血、牙周袋形成、牙槽骨吸收、牙齿松动等症状。
3.牙龈脓肿：多由局部刺激因素引起牙龈炎症，导致牙龈局部形成脓肿。脓肿破溃后，会排出脓液，症状减轻。
4.智齿冠周炎：智齿萌出不全或阻生时，牙冠周围软组织发生的炎症。患者会出现牙龈肿胀、疼痛、张口受限等症状。
5.其他：白血病、维生素C缺乏症等全身性疾病也可能导致牙龈肿包。
此外，还有一些其他原因可能导致牙龈肿包，如肿瘤等。如果发现牙龈肿了一个包，建议及时就医，进行口腔检查和相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在治疗期间，应注意保持口腔卫生，饭后及时漱口，避免食用辛辣、刺激性食物。同时，应按照医生的建议进行治疗，如洁牙、使用抗生素等。如果是智齿冠周炎，可能需要进行智齿拔除。
需要注意的是，对于一些全身性疾病引起的牙龈肿包，需要积极治疗原发病。如果是恶性肿瘤导致的，可能需要进行手术、放疗、化疗等综合治疗。
总之，牙龈肿了一个包可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。