男生持久的方法主要有以下几点：
1.心理调节：保持放松的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过深呼吸、冥想等方式来减轻心理压力。
2.锻炼骨盆底肌肉：这些肌肉的强壮有助于控制射精，通过收缩和放松这些肌肉，可以增强控制能力。
3.控制性生活频率：过于频繁的性生活可能导致容易射精，适当控制频率有助于延长持久时间。
4.使用延时产品：例如延时喷剂等，可以在一定程度上减少敏感度，延长持久时间。但使用时需注意产品的质量和正确使用方法。
5.寻求专业帮助：如果问题持续存在且严重影响生活质量，可以咨询专业医生或性治疗师，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。