糖尿病患者适合吃的粗粮有很多，以下是一些常见的粗粮：
1.燕麦：燕麦富含膳食纤维、蛋白质、B族维生素等营养成分，能延缓血糖上升速度，有助于控制血糖。
2.荞麦：荞麦含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有降血糖、降血脂的作用。
3.玉米：玉米中的膳食纤维含量较高，可延缓血糖升高，且玉米须有一定的降糖作用。
4.小米：小米富含膳食纤维和多种维生素，有助于稳定血糖。
5.红薯：红薯含有丰富的膳食纤维和黏液蛋白，能延缓葡萄糖的吸收，有助于控制血糖。
6.绿豆：绿豆中含有膳食纤维和黄酮类化合物，具有一定的降糖作用。
7.黑豆：黑豆中的膳食纤维和花青素等成分，对血糖控制有益。
8.薏仁：薏仁含有丰富的膳食纤维和维生素B族，有助于降低血糖和血脂。
需要注意的是，糖尿病患者在选择粗粮时，应适量食用，同时要注意控制总热量的摄入，以保持血糖稳定。此外，还应遵循医生或营养师的建议，制定合理的饮食计划。