游泳时脚抽筋是一种常见的情况，以下是一些应对方法：
1.保持冷静：首先，要保持冷静，避免惊慌导致更严重的后果。
2.呼救：如果在浅水区，可以大声呼喊寻求帮助。如果在深水区，可以使用手势或其他方式向周围的人示意。
3.停止游泳：立即停止游泳，以免抽筋加剧。
4.伸展抽筋的部位：根据抽筋的部位，采取相应的伸展动作。例如，如果是小腿抽筋，可以伸直腿部，将脚尖向上勾起，同时用手向上拉伸小腿肌肉；如果是大腿抽筋，可以伸直腿部，将膝盖向上弯曲，同时用手向上拉伸大腿肌肉。
5.按摩抽筋的部位：轻轻按摩抽筋的部位，帮助缓解肌肉紧张。
6.等待救援：在采取上述措施后，等待救援人员的到来。如果抽筋情况严重或持续时间较长，应及时就医。
需要注意的是，在游泳前做好热身运动，充分活动身体各个部位，可以有效预防脚抽筋的发生。此外，游泳时要注意保持适当的体力和呼吸节奏，避免过度疲劳。如果是初学者，最好在有经验的人陪同下游泳。
对于患有心血管疾病、癫痫等疾病的人群，游泳时更要格外小心。如果在游泳过程中出现不适或抽筋等情况，应立即停止游泳，并及时就医。