在水里游泳突然脚抽筋了，可采取以下方法进行处理：
1.保持冷静：首先，要保持冷静，避免惊慌导致身体进一步失衡。
2.呼救：大声呼喊，引起周围人注意，以便获得帮助。
3.上浮：尝试将身体上浮，使头部浮出水面，同时放松身体，让身体自然漂浮。
4.拉伸抽筋部位：如果抽筋的是腿部，可以将抽筋的腿伸直，用手将脚趾向上扳，或者将脚向身体方向拉伸，以缓解抽筋的症状。如果抽筋的是手部，可以将手握拳，然后用力张开，反复多次，以缓解抽筋的症状。
5.按摩：对抽筋的部位进行按摩，帮助缓解肌肉紧张。
6.寻求医疗帮助：如果抽筋的症状持续时间较长，或者经过上述处理后仍无法缓解，应及时寻求医疗帮助。在等待医疗救援的过程中，可以保持放松的状态，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，在游泳前进行充分的热身运动，活动身体各个部位，特别是容易抽筋的部位，如腿部、脚部等，可以有效预防抽筋的发生。此外，游泳时应注意保持适当的体力和耐力，避免过度疲劳，同时应注意水温、水质等环境因素，避免在水温过低、水质较差的水域游泳。对于患有心血管疾病、神经系统疾病等疾病的人群，应在医生的指导下进行游泳运动，避免发生意外。