在水里游泳时突然脚抽筋是一种常见的紧急情况，如果处理不当，可能会导致严重的伤害。以下是一些应对方法：
1.保持冷静：首先，要保持冷静，不要惊慌。惊慌可能会导致肌肉更加紧张，加重抽筋的症状。
2.停止游泳：立即停止游泳，避免继续用力，以免加重抽筋的情况。
3.呼救：如果周围有其他游泳者或救生员，应大声呼救，寻求帮助。
4.伸展抽筋的肌肉：将抽筋的脚向上抬起，用手握住脚趾，缓慢地将脚向身体方向拉伸，以伸展抽筋的肌肉。持续伸展一段时间，直到抽筋缓解。
5.按摩抽筋的肌肉：用手轻轻按摩抽筋的肌肉，帮助缓解肌肉紧张。
6.保暖：如果抽筋是由于水温过低引起的，应尽快上岸，穿上保暖的衣物，避免身体进一步受寒。
7.休息：抽筋缓解后，应找一个安全的地方休息一段时间，让身体恢复。
8.就医：如果抽筋的情况严重，或者经过上述方法处理后仍然无法缓解，应及时就医，进行进一步的治疗。
需要注意的是，在游泳前，应进行充分的热身运动，活动身体各个部位，预防抽筋的发生。此外，如果有任何健康问题，应在医生的指导下进行游泳活动。