抽筋，在医学上称为肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。在游泳时，脚抽筋是一种比较常见的情况。以下是一些急救方法：
1.立即停止游泳：如果在游泳时发现脚抽筋，应立即停止游泳，以免抽筋加剧。
2.保持冷静：不要惊慌，保持冷静可以帮助你更好地应对抽筋。
3.拉伸抽筋的肌肉：对于小腿抽筋，可以用手握住抽筋的脚趾，然后将腿伸直，用力向上拉伸，同时用手按摩抽筋的肌肉，以缓解疼痛。对于大腿抽筋，可以用手握住抽筋的大腿，然后将腿伸直，用力向上拉伸，同时用手按摩抽筋的肌肉。
4.呼救：如果抽筋比较严重，无法自行缓解，可以呼救，寻求他人的帮助。
5.采取保暖措施：在抽筋缓解后，可以采取保暖措施，如穿上衣服、盖上毯子等，以避免再次抽筋。
需要注意的是，如果抽筋的情况比较严重，或者经常发生抽筋，建议及时就医，进行检查和治疗。此外，在游泳前，应做好热身运动，充分活动身体各个部位，以预防抽筋的发生。同时，应注意保持良好的游泳姿势和呼吸方式，避免过度疲劳和紧张。