游泳时腿抽筋是一种常见的意外情况，如果发生抽筋，应采取以下措施：
1.保持冷静：首先要保持冷静，避免惊慌导致更严重的抽筋。
2.停止游泳：立即停止游泳，以免抽筋加剧。
3.呼救：如果周围有其他人，应大声呼救，寻求帮助。
4.拉伸抽筋部位：根据抽筋的部位，采取相应的拉伸动作。例如，如果是小腿抽筋，可以用手握住抽筋的脚趾，用力向上拉伸，同时尽量伸直腿部；如果是大腿抽筋，可以用手抱住抽筋的大腿，然后缓慢伸直腿部。拉伸动作要轻柔，避免过度用力，以免加重抽筋。
5.按摩抽筋部位：在拉伸的同时，可以用手轻轻按摩抽筋部位，帮助缓解肌肉紧张。
6.保暖：抽筋后，身体会感到寒冷，应及时保暖，避免感冒。
7.就医：如果抽筋持续时间较长或症状严重，应及时就医，进行进一步的治疗。
需要注意的是，在游泳前应做好热身运动，充分活动身体各个部位，避免在游泳过程中突然进行剧烈运动。同时，应注意保持良好的游泳姿势，避免过度疲劳。如果是在深水区游泳，最好有他人陪同，以便在发生意外时能够及时救助。