经常胃胀可能是由以下原因引起的：
1.饮食不当：进食过快、过多，或食用了过多易产气的食物，如豆类、薯类、肉类等，都可能导致胃胀。
2.消化系统问题：胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等消化系统疾病，可能导致胃酸分泌过多，胃排空延迟，从而引起胃胀。
3.其他因素：压力过大、情绪紧张、缺乏运动等，也可能影响胃肠道的正常功能，导致胃胀。
4.药物副作用：某些药物，如阿司匹林、抗生素等，可能会刺激胃肠道，引起胃胀。
5.疾病因素：某些疾病，如胆囊炎、胰腺炎、肠梗阻等，也可能导致胃胀。
缓解胃胀的方法包括：
1.调整饮食：避免食用易产气的食物，如豆类、薯类、肉类等；进食时应细嚼慢咽，避免狼吞虎咽；少食多餐，避免过饱。
2.改变生活方式：保持良好的心态，避免压力过大、情绪紧张；适当运动，有助于促进胃肠道蠕动。
3.腹部按摩：顺时针按摩腹部，可促进胃肠道蠕动，缓解胃胀。
4.药物治疗：如果胃胀症状严重，可在医生的指导下服用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等，或助消化药，如复方消化酶、乳酸菌素片等。
如果经常出现胃胀症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。此外，在日常生活中，应注意饮食健康，保持良好的生活习惯，有助于预防胃胀的发生。