龟头一碰有点疼的原因可能是龟头炎、包皮过长、系带过短、外伤、生殖器疱疹等，以下是详细介绍：
1.龟头炎：龟头黏膜发生炎症，可导致龟头一碰有点疼。龟头炎的发生与感染、局部刺激、外伤等有关。常见的病原体有细菌、真菌、滴虫等。龟头炎还可能伴有龟头红肿、瘙痒、分泌物增多等症状。
2.包皮过长或包茎：包皮过长或包茎时，龟头不能外露，长期受到包皮垢的刺激，容易发生炎症，导致龟头一碰有点疼。此外，包皮口狭窄或包皮与龟头粘连，也可能导致龟头无法上翻，引起疼痛。
3.系带过短：阴茎下面正中有一条连接龟头与阴茎体的皮褶，称为系带。如果系带过短，龟头在勃起时会弯曲，牵拉龟头引起疼痛。
4.外伤：龟头受到外力撞击、摩擦或切割等损伤，会导致龟头疼痛。
5.生殖器疱疹：由单纯疱疹病毒感染引起，主要通过性接触传播。生殖器疱疹会在龟头、冠状沟等部位出现水疱、溃疡，伴有疼痛、瘙痒等症状。
6.其他：尿道口炎、前列腺炎、阴茎癌等疾病也可能导致龟头一碰有点疼。
如果出现龟头一碰有点疼的情况，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、分泌物涂片或培养、病原体检测、超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持龟头清洁卫生，避免搔抓和摩擦，避免不洁性生活。