眼睛一碰就疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.感染：如结膜炎、角膜炎等，可能由细菌、病毒或其他微生物感染引起。除了疼痛，还可能伴有红肿、分泌物增多等症状。建议及时就医，医生可能会开处方抗生素或抗病毒药物。同时，注意眼部卫生，避免揉眼，勤洗手。
2.外伤：眼部受到外伤，如碰撞、划伤等，可能导致疼痛。如果症状较轻，可以先冷敷，然后热敷。如果症状严重，如视力下降、眼球突出等，应立即就医。
3.干眼症：长时间使用电子设备、空调环境等可能导致眼睛干涩、疼痛。建议保持良好的用眼习惯，每小时休息5-10分钟，多眨眼，使用人工泪液等。
4.青光眼：眼压升高可能导致青光眼，引起眼睛疼痛。还可能伴有头痛、恶心、呕吐等症状。建议及时就医，医生可能会进行眼压测量、视野检查等，确诊后可能需要使用药物或手术治疗。
5.其他原因：虹膜炎、巩膜炎、麦粒肿等也可能导致眼睛疼痛。
如果眼睛疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如视力下降、眼红、分泌物增多等，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。同时，避免自行使用眼药水或药膏，以免加重病情。