鼻塞睡觉时不通气可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整体位：改变睡眠时的体位，如侧卧位或半卧位，有时可以改善鼻塞。
2.清洁鼻腔：使用生理性海盐水鼻腔喷雾剂或吸鼻器，清洁鼻腔中的分泌物，缓解鼻塞。
3.热敷：用温热的毛巾或蒸汽眼罩敷在鼻子上，可缓解鼻塞和减轻鼻黏膜肿胀。
4.避免刺激：避免接触过敏原、烟雾和冷空气等刺激物，保持室内空气湿润。
5.药物治疗：如果鼻塞严重影响睡眠，可以在医生的指导下使用鼻腔减充血剂（如盐酸羟甲唑啉喷雾剂）或抗组胺药（如氯雷他定）。但使用时间不宜过长，以免引起药物性鼻炎。
6.就医治疗：如果鼻塞持续时间较长或伴有其他症状，如流涕、头痛、发热等，可能是鼻炎、鼻窦炎等疾病引起，需要及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，孕妇和儿童在使用药物时应格外小心，最好在医生的指导下使用。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于提高免疫力，预防鼻塞等问题的发生。