腿膝盖有骨刺，医学上称为膝关节骨关节炎。以下是一些治疗方法和健康建议：
1.非药物治疗：
休息：减少膝关节的负荷，避免长时间站立、行走或跑步。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
运动治疗：适当的运动可以增强膝关节周围的肌肉力量，改善关节的灵活性，但要避免过度运动或剧烈运动。
减肥：过重会增加膝关节的负担，减肥可以减轻膝关节的压力。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
软骨保护剂：如硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素等，可以促进软骨的修复和再生。
镇痛药：如吗啡、杜冷丁等，在疼痛严重时可以使用，但要注意药物的副作用。
3.手术治疗：
关节镜手术：通过关节镜清除骨刺和受损的软骨组织。
截骨术：如果骨刺导致膝关节畸形，可以通过截骨术来矫正。
人工关节置换术：如果膝关节严重受损，无法通过其他治疗方法缓解疼痛和功能障碍，可以考虑进行人工关节置换术。
除了治疗外，以下健康建议也有助于缓解膝关节骨关节炎的症状：
1.保持良好的姿势：站立和行走时要保持正确的姿势，避免膝关节过度扭曲。
2.注意保暖：寒冷会加重膝关节的疼痛和炎症，尤其是在冬季要注意保暖。
3.避免受伤：避免膝关节受到过度的冲击和损伤，如避免长时间下蹲、爬山等。
4.定期复查：治疗后要定期复查，根据病情的变化调整治疗方案。
需要注意的是，膝关节骨关节炎的治疗方法因人而异，需要根据患者的具体情况选择合适的治疗方案。同时，患者也需要积极配合治疗，保持良好的生活习惯和健康的心态，以提高治疗效果。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。