膝盖长骨刺是一种比较常见的骨骼退行性病变，医学上称为骨关节炎。以下是一些治疗方法和日常注意事项：
1.治疗方法：
药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药、软骨保护剂等缓解疼痛和炎症。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、针灸、超声波等，可以缓解疼痛，改善关节活动度。
运动治疗：适当的运动可以增强肌肉力量，改善关节稳定性，但要避免过度运动和剧烈运动。
手术治疗：如果骨刺严重影响关节功能，可以考虑手术治疗，如关节镜手术、截骨术等。
2.日常注意事项：
控制体重：过重会增加膝盖的负担，导致病情加重。
避免长时间站立或行走：长时间保持一个姿势会使膝盖关节受到压力，应适当休息和活动。
注意保暖：寒冷会使膝盖关节的血液循环变差，加重疼痛和炎症，应注意保暖。
避免过度劳累：避免长时间下蹲、跪地等动作，避免提重物。
选择合适的鞋子：鞋子要舒适，鞋底要有一定的弹性和缓冲，避免穿高跟鞋。
定期复查：定期到医院复查，了解病情进展情况，及时调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的病情不同，治疗方法也应因人而异。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意日常护理，以缓解疼痛，改善关节功能。