腿上膝盖长骨刺可采取以下方式治疗：
1.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，具有抗炎、镇痛的作用，可缓解疼痛症状。
抗骨增生药：如骨刺平片、抗骨增生胶囊等，适用于缓解骨刺引起的疼痛，改善关节功能。
软骨保护剂：如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，可营养软骨，修复关节软骨，缓解疼痛。
2.物理治疗：
热敷：用热毛巾、热水袋等热敷膝盖，可促进血液循环，缓解疼痛。
按摩：按摩膝盖周围的肌肉和韧带，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
针灸：针灸膝盖周围的穴位，可调节气血，缓解疼痛。
艾灸：艾灸膝盖，可温通经络，散寒止痛。
3.手术治疗：
如果骨刺较大，压迫神经或血管，或保守治疗无效，可考虑手术治疗。手术方法包括骨刺切除术、膝关节置换术等。
4.中医治疗：
中药外敷：将中药敷在膝盖上，可通经活络，消肿止痛。
中药泡脚：将中药煮水后泡脚，可促进血液循环，缓解疼痛。
针灸：针灸膝盖周围的穴位，可调节气血，缓解疼痛。
推拿：推拿膝盖周围的肌肉和韧带，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
5.日常护理：
注意保暖：膝盖部位要注意保暖，避免受寒。
控制体重：过重会增加膝盖的负担，应控制体重，减轻膝盖的压力。
适当运动：适当的运动可增强膝盖周围的肌肉力量，缓解疼痛。但要避免过度运动，以免加重病情。
改变不良姿势：避免长时间下蹲、跪着等姿势，以免加重膝盖的负担。
选择合适的鞋子：鞋底要柔软，有弹性，可减轻膝盖的压力。
需要注意的是，膝盖长骨刺的治疗方法应根据具体情况选择，如病情较轻，可采取保守治疗；如病情较重，可考虑手术治疗。同时，在治疗过程中，要注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，积极配合治疗。