膝盖上长骨刺可以通过多种方式来处理，首先要根据具体情况选择合适的应对办法。一般来说，轻度的膝盖骨刺可以通过非药物治疗来缓解症状，而如果症状较严重可能需要考虑其他治疗手段。
非药物治疗方法
适当运动锻炼：
有氧运动： 比如游泳就是很适合膝盖有骨刺的人进行的运动。每周可以进行3 - 5次游泳，每次30分钟左右，游泳时水的浮力能减轻膝盖的负重，同时锻炼腿部肌肉，增强膝关节的稳定性。关节活动度练习： 每天可以进行膝关节的屈伸练习。坐在椅子上，缓慢地将膝关节伸直，保持5秒钟左右，然后再缓慢弯曲，重复10 - 15次，每天进行3 - 4组，这样能维持膝关节的正常活动范围。
物理治疗手段：
热敷： 可以用温热的毛巾或者热水袋进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。热敷能促进膝关节的血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。不过要注意温度，避免烫伤皮肤。按摩： 找专业的按摩师进行膝关节周围的轻柔按摩，每次按摩10 - 15分钟。按摩可以放松膝关节周围的肌肉，改善局部的血液循环，但要避免用力过猛刺激到骨刺部位。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊，它可以通过抑制前列腺素的合成来减轻炎症和疼痛，一般可以缓解膝盖骨刺引起的疼痛症状。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适的副作用，比如恶心、呕吐等，有胃肠道疾病的人要谨慎使用。软骨保护剂： 氨基葡萄糖是一种常见的软骨保护剂，它可以促进软骨细胞的合成，有助于修复受损的软骨，延缓骨刺的进一步发展。一般需要连续服用几周才能看到一定的效果。
手术治疗情况
严重情况考虑： 如果膝盖骨刺非常严重，经过长时间的非药物治疗和药物治疗效果都不好，而且出现了严重的膝关节畸形、活动严重受限等情况，就可能需要考虑手术治疗。比如关节镜手术，通过关节镜可以清理膝关节内的增生组织、游离体等，改善关节的症状。但手术也有一定的风险，比如感染、出血等，术后需要一定的康复时间来恢复膝关节的功能。