降血压最好的方法主要包括以下几点：
1.健康的生活方式：
饮食：减少盐的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、低脂肪蛋白质，如鱼类、禽类、豆类等。
运动：定期进行适量的身体活动，如散步、跑步、游泳、太极拳等，有助于降低血压。
体重管理：保持健康的体重，避免过度肥胖，可通过合理饮食和适量运动来实现。
戒烟限酒：戒烟可以降低患心血管疾病的风险，限制酒精摄入有助于控制血压。
2.药物治疗：
降压药物：如果生活方式改变不能有效控制血压，医生可能会建议使用降压药物，如利尿剂、ACEI、ARB、钙通道阻滞剂等。
3.定期监测血压：建议定期测量血压，了解自己的血压情况，并根据医生的建议进行调整。
4.管理压力：长期的高压力状态可能导致血压升高，学习应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等，有助于控制血压。
5.避免危险因素：尽量避免过度劳累、紧张、焦虑、情绪激动等，保持良好的睡眠，避免熬夜。
需要注意的是，每个人的血压情况不同，治疗方法应根据个体情况制定。在采取任何措施降低血压之前，最好先咨询医生的建议。此外，定期体检和遵循医生的治疗方案也是控制血压的重要环节。