烫伤后一直灼疼，可采取以下措施缓解：
1.冲淋：用流动的冷水冲洗伤处，或用湿冷毛巾敷于伤处，以降低局部温度，减轻疼痛和损伤。持续冲淋或冷敷15-30分钟左右。
2.去除衣物：小心去除伤处的衣物，避免摩擦和进一步损伤皮肤。如果衣物与伤口粘连，不要强行撕扯，可用剪刀剪开。
3.浸泡：在冷水中浸泡10-30分钟，可缓解疼痛和肿胀。但如果伤口较大或有感染迹象，不建议浸泡。
4.覆盖：用干净的纱布、毛巾等轻轻覆盖伤处，避免感染。不要使用有粘性的敷料，如创可贴。
5.抬高患肢：将伤处抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
6.药物治疗：可在医生指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但需注意药物的使用剂量和使用时间，避免过量使用。
7.就医处理：如果疼痛持续不减或加重，或出现水疱、感染等症状，应及时就医，进行进一步的处理。医生可能会根据情况进行清创、包扎或使用抗生素等治疗。
此外，在烫伤后的恢复过程中，还应注意以下几点：
1.保持伤口清洁，避免感染。
2.避免摩擦和刺激伤处。
3.按照医生的建议进行换药和处理。
4.注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。
需要注意的是，对于严重的烫伤，如Ⅲ度烫伤，应立即就医，以免延误治疗时机。同时，在处理烫伤时，应注意安全，避免再次受伤。如果对烫伤的处理有任何疑问，应及时咨询医生。